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【中国教育在线】如何有效“祛湿气”?米乐m6app下载中医药专家教你两招

时间:2022-04-11 17:26:35  来源:中国教育在线   编辑:张淼  作者:?林剑、黄瑶  点击:

4月份以来,广东已经进入“强对流多发季节”,雷阵雨、暴雨、“回南天”,多模式随机播放,让人“湿哒哒”。俗话说:你在北方的春天滑雪,我在南方的家里游泳。在这个神奇的季节,你能看见潮湿的地板,渗水的墙壁,洗了一个礼拜都不干的衣服。这样的天气,让人一边提心吊胆防止摔跤“社死”,一边辛辛苦苦用吹风机烘干衣服。

大家出行生活不便的同时,身体也出现嗜睡、疲倦、皮肤痒等不适症状。潮湿、闷热让心情变得不再轻松愉悦。因此在广东这片炎热又潮湿的土地上,人们热衷于去“祛湿气”。

米乐m6app下载中医药学院副教授、主治医师、全国老中医药专家学术经验继承人庞杰,教教大家怎么“祛湿气”。

为什么广东人特别强调“湿气重”?

庞杰指出,岭南地域气候多湿热。广东地属岭南,由于岭南所处的地理位置特殊,南临海洋,北靠五岭,春夏多淫雨,天热地湿,属热带亚热带气候。宋代医家陈昭遇在《太平圣惠方》中述及“夫岭南土地卑湿,气候不同,夏则炎毒郁蒸,冬则温暖无雪,风湿之气易于伤人”。道出了岭南气候多湿而季节长的特点。

湿是发病的常见特征。岭南湿热之气交蒸,岭南之人身处其间必多蕴湿的体质特点。另外,除去外湿因素,岭南之人多喜食生冷冻物、鱼虾海鲜等滋腻生湿之品。多湿的地域环境必致脾胃亏虚,加之饮食习惯的双重损伤,又恶性循环生成内湿。所以,岭南之人的湿是内湿与外湿相结合共同致病。

中医里的“湿气”指的是什么?

庞杰谈到,自然界正常的气候变化就有风、寒、暑、湿、燥、火(热)。湿本是自然界正常的气候变化,从大暑、立秋、处暑到白露四个节气为长夏,其时气候主湿。正常的湿是万物生长的条件,这时候对于人体无害。

当气候变化异常,或我们的血肉之躯不能很好调适的时候,湿就变成了致病因素,是导致疾病发生的病邪,即“湿邪”。中医学中,凡致病具有重浊、黏滞、趋下等特性的致病邪气称为“湿邪”。

如何有效“祛湿”?

庞杰认为,“湿邪”生成有外因和内因,中医“祛湿”自然也当因时、因地、因人制宜。她主要介绍了两种方法供大家参考。

第一种方法是生活起居调适。大家要养成饮食有节律的良好习惯,尽量少食生冷食物,保护好脾胃;避免长时间处于潮湿的环境当中,如尽量避免久居低洼潮湿的地方;回南天时可以利用空调除湿功能改变潮湿环境;动起来,通过适当的运动促进汗液排出,也有助于祛湿。

第二种方法是食疗祛湿。大家可以选取药性相对平和、药食两用的中药开展一些日常祛湿,如:以芳香甘甜的广藿香、佩兰、扁豆花、灯芯草、陈皮等泡水代茶饮;或以白扁豆、赤小豆、芡实、薏苡仁等煮粥、煲汤。

中医祛湿当因人而异,体质特点不同,湿邪侵袭人体的深浅轻重不同,祛湿方法也有所差异。因此,如果通过生活起居及食疗等方法“祛湿”效果不佳者,仍需请专业中医加以调治。

网上卖的“祛湿茶”、“消水丸”等是否有用?

庞杰不建议盲目在网上购买“祛湿茶”“消水丸”等,如果使用不当,往往不能发挥祛湿效果,还对身体造成伤害。

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